Qigong

Se dice que un cuerpo sano tiene un "Qi" amplio y de flujo libre con la cantidad y calidad apropiadas de Qi en cada parte del cuerpo y en cada órgano. Se cree que Qi es la energía que fluye por todo el Universo.

Se cree que cuando el Qi es abundante y fluye suavemente, el cuerpo está sano y fuerte. Qigong es ejercicio para ayudar a acumular Qi y hacer que fluya suavemente alrededor del cuerpo. Aquí hay información sobre la historia, la filosofía, la práctica y los beneficios prácticos del Qigong.

Historia

La idea de Qi es muy antigua, siendo uno de los axiomas fundamentales de la filosofía y la religión taoísta. Durante miles de años, importantes textos de medicina tradicional han descrito el Qi y las formas de manipularlo para mejorar la salud y fortalecer el cuerpo.

Hace dos mil años, textos importantes describieron tres formas principales de ayudar a la circulación y acumulación de este Qi.

Muchas clases de Qigong

Hay cientos de variedades de ejercicio de Qigong. Se han desarrollado cientos de técnicas en los países de Asia oriental, y se están desarrollando muchas nuevas formas modernas.

Qigong se usa principalmente para mejorar la salud. Pero también se puede usar para artes marciales. En las artes marciales, se usa para atacar a un oponente.

Una de las muchas maneras de mover Qi

Los practicantes de Qigong generalmente creen que el Qigong es una práctica interna de ejercicio físico y técnicas de meditación mental para manipular el Qi. Pero por lo general también practican métodos externos para obtener un beneficio adicional.

Los métodos externos son métodos herbales y medicinales y la manipulación del cuerpo a lo largo de los canales en una variedad de formas, como la moxibustión, ventosas, masajes, acupresión y acupuntura.

Ideas básicas de Qigong

Se cree que el Qi circula y da vida al cuerpo y que uno puede entrenar para mover el Qi en el cuerpo y mover el Qi afuera también.

Se cree que hay alrededor de 12 canales o "meridianos" en los que fluye Qi, algo insustancial. El Qi no solo es insustancial, sino que muchos piensan que el Qi no se puede experimentar directamente, ya que uno podría detectar una energía física.

El Qi fluye a lo largo de los canales (meridianos) a través de los órganos hacia las extremidades y la cabeza. Junto con los 12 meridianos principales, puede haber innumerables pequeños afluentes que conectan los meridianos principales y alcanzan la piel.

La filosofía taoísta denota todo como una combinación de Yin y Yang. Se cree que el Qi es un Yin en el cuerpo, ya que no tiene forma y es difícil de detectar. Se cree que el cuerpo mismo es un Yang. Yin no tiene forma y es difícil de sentir. Yang es forma y se siente fácilmente.

Un tipo de práctica medicinal común

Qigong es en realidad un tipo de práctica medicinal china. El ejercicio de Qigong es una rutina de ejercicio interno para mover el Qi por el cuerpo y aprender a controlarlo.

Se cree que cuando el Qi es bajo, estancado en algún punto o bloqueado en un punto del cuerpo, se produce enfermedad y debilidad física.

Qigong es una filosofía de rutinas físicas y meditativas, y el ejercicio de Tai Chi que la gente practica en los parques también puede considerarse un tipo de Qigong. Tai Chi es la aplicación para defensa personal y artes marciales de ejercicio y filosofía Qigong.

Cientos de millones de personas practican algún tipo de Qigong o Tai Chi, y es un ejercicio común que se practica en los parques o al aire libre en China, especialmente por las mañanas.

Longevidad

Puede sorprenderlo, pero se cree que las rutinas de Qigong no solo mejoran la salud y curan enfermedades, sino que extienden la vida. En cierto modo, esto se deriva lógicamente de la idea del Qigong, ya que, si las personas pueden curar continuamente sus enfermedades o lesiones corporales con el Qigong, no morirán.

La mayoría de los creyentes taoístas creen que hay muchas personas en China que en realidad tienen cientos de años practicando Qigong o tomando una hierba o medicina especial. Adoran a estas personas y las consideran deidades. Se llaman inmortales.

Métodos de Qigong

Puedes encontrar docenas de diferentes técnicas y rutinas de Qigong. Algunos son tan simples como controlar la respiración y la meditación o hacer pequeños movimientos repetitivos con el cuerpo.

Otros tipos de Qigong son adecuados para el ejercicio de artes marciales. Es posible que veas a artistas marciales practicando en los parques públicos algunos tipos de Qigong que son las intrincadas y rápidas rutinas de artes marciales. Algunas rutinas son apropiadas para artistas marciales, y otras son más apropiadas solo para mejorar la salud.

Ventajas prácticas

Los practicantes de Qigong y Tai Chi generalmente dicen que los ejercicios los calman y los ayudan a sentirse mejor y "más energizados". Dicen que se sienten más enérgicos después de un período de ejercicio que antes de comenzar.

Los movimientos rítmicos tonifican los músculos y pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la resistencia. Las personas aprenden a controlar mejor sus extremidades y su cuerpo, y las posturas agazapadas en muchos de los estilos más físicos ayudan a desarrollar piernas más fuertes. Se puede utilizar para el entrenamiento de artes marciales.

No existe un consenso médico entre los científicos sobre sus virtudes curativas o sus efectos que prolongan la vida. Tampoco hay consenso sobre las afirmaciones de los practicantes de controlar objetos o personas alejadas de sus cuerpos por el Qi.

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